Считается, что человеку важно научиться правильно говорить, читать , считать. А научить правильно дышать? » Будете заботиться о своем дыхании, проживете долго и счастливо » — так много веков тому назад сказал один индийский мудрец. Дыхание кажется нам чем-то само собой разумеющимся, чем-то абсолютно естественным. Но только от того как мы дышим зависит как мы себя чувствуем физически, насколько слаженно работает наш организм.
Что такое «ребёфинг»?
Дыхание — связь духа и материи. Сегодня, оно стало ключом к внутреннемему пространству человека. Контролировать свое дыхание, увеличивать его глубину и тем самым иметь возможность возвратиться к первоистокам своего бытия ( опыту своего рождения), восстановить естественную связь между разумом и телом. Такую возможность нам сегодня дает Ребефинг.
Ребефинг (от англ. rebirthing — «возрождение») — техника осознанного интуитивного энергетического дыхания, разработанная Л. Орром и С. Рэй в 1977году, используется для психокоррекции, самоисследования и духовной трансформации личности. При помощи интенсивного дыхания достигается состояние измененного сознания, в котором человек может еще раз прожить внутриутробную жизнь и собственные роды (прожить «матрицы»). Четыре матрицы С. Гроффа — периоды до рождения человека и собственно рождение, закладывающие базу будущей личности: базового доверия к миру, умение реагировать на стресс и находить способ его самостоятельного разрешения. Важно то, с чем ребенок сталкивается в первые минуты своего рождения. Это программа » как этот мир меня встретил (принятие), буду ли я удовлетворен результатом своих действий в жизни (самооценка, стремление действовать и получать удовлетворение от своих действий)».
Ребефинг — это современный метод , который используется миллионами людей во всем мире. Он применяет удивительную технику дыхания для того, чтобы дать позитивное и глубоко детализированные представления о его разуме, теле, эмоциях. Он дает возможность разуму и телу осторожно перестроить себя таким образом, чтобы увеличить ощущение счастья, повысить эффетивность деятельности и быть здоровым.
Ребефинг — техника для тех, кто стремится расти и развиваться. Это инструмент, используя который человек может добиться желаемого рзультата в жизни для себя. Знать чего ты хочешь, кто ты и как действовать в той или иной ситуации,отказавшись от собственного опыта и того, что вне его. Испытать благодарность за чудо своего существования. Принимать и благодарить родителей за счастье жить, желать быть родителем, развиваться творчески и получить возможность не навязывать нереализованные стремления и стрессы нашим детям.
Ребёфинг. Мой опыт
Овладев техникой Ребефинга, можно найти применение в любой сфере жизни. Понимая, что мои утверждения могут вызвать у вас скептическое отношение, решила поделиться собственным опытом знакомства, ипользования и практики Свободного Дыхания (Ребефинга). Впервые Свободное дыхание я стала практиковать во время первой беременности на курсах по подготовке к родам. Там такое дыхание применялось как опыт расслабления тела, что необходимо для гладкого протекания родового процесса. Кроме того, глубокое дыхание помогало многим из нас (беременных) ощутить состояние близкое к родовому ( т.н. измененное состояние сознания) , где работают в основном подкорковые структуры мозга (интуиция и глубинный опыт тела).
Через несколько лет я сама стала инструктором по подготовке беременных к родам и, кроме опыта собственного, приобрела опыт инструктора. Я практиковала и технику, помогающую беременным пройти еще раз опыт своего рождения — » Матрицы «. Глубокое дыхание и » проигрывание» телом опыта нахождения в материнской утробе, проживание схваток, потуг и собственно рождения позволяло беременной и ее супругу настроиться на естественность протекания родов. Так родители глубже понимали важность каждого периода родов для становления будущей личности еще нерожденного малыша. Нередко, такое занятие могло корректировать модель еще от матери заложенного протекания родов.
Опыт прохождения т.н. матриц был и с » детками-кесарятами». Для того, чтобы изменить, восполнить и корректировать недостающий опыт естественного протекания родов малыши и их мамочки «перепроживали» свое рождение на телесном уровне в игровой форме. Так, ненавязчиво, мы закладывали опыт безусловного принятия ребенка мамой, опыт стрессоустойчивости и самостоятельного преодоления препятствий будущей личности малыша.
Программа реабилитации моего сына, который родился путем кесарево сечения, тоже включала в себя прохождение «матриц», дыхательные и телесные практики. Сегодня, этот опыт помогает мне в работе по реабилитации деток с особенностями развития, «деток-кесарят», в работе со страхами и мн. др..
Сегодня — я тренер-ребефер. Благодаря практике дыхания люди познают свое тело, расширяется их палитра зрительных, слуховых, звуковых и осязательных ощущений. Уже в перерывах между практиками на чаепитии, люди замечают как изменились их вкусовые ощущения, как легко «дышит» тело, и как «по-другому» воспринимается мир вокруг.
Что мы получим на тренинге?
На тренинге мы рождаемся «заново». Ребефинг проводится с людьми, которые пережили относительно легкие роды, но сделали очень негативные заключения. Бывают и случаи очень тяжелых родов, с опытом прерывания мамой беременности, преждевременных родов, угроз прерывания во время беременности, затяжного периода схваток и др. Ребефинг позволяет безопасно, эффективно, приятно снова пережить свое рождения, изменить программу отношения к себе и к миру, принять родителей.
Для более глубокого понимания опыта, полученного в Ребефинге, мы предлагаем рисование мандал. Фигура и рисунок внутри нее — символ Вселенной, а в нашем случае — символ внутреннего мира человека. Мандала может восприниматься как капля взятой на анализ крови, по которой можно определить, какие изменения происходят в организме и каков эффект лечения. Она, как живая клетка, обладающая целосностью и жизнеспособностью». Так с помощью рисования и интерпритации мандал можно увидеть динамику изменений процесса Ребефинга.
Помощью в гармонизации процессов Ребефинга есть и использование телесно-ориентированных упражнений (танатотерапия, танце-двигательная терапия). Терапия криком ( А.Янов) высвобождает агрессию и дает возможность столкнуться с ранней травмой и прожить подавленную боль. Так человек восстанавливает энергетическое и эмоциональное равновесие.
Каждый раз группа, практикующая Ребефинг становится символически социальной группой людей, мини — Вселенной на 2 дня. Роднит участников и опыт родительства, и погружение в состояние нерожденного младенца, и партнерские телесно-ориентированные упражнения. К концу тренинга все расстаются со словами благодарности друг к другу.
Каждая группа людей для ребефера — бесценный опыт. Для меня — это мои дети, родители, и учителя…
